ภาวะหลังค่อม (Kyphosis) ฉุดความสูงเด็ก
คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าลูกของคุณมีหลังค่อม ไหล่ห่อ หรือคอยื่นไปข้างหน้า? หลายคนอาจมองว่าเป็นเพียงปัญหาบุคลิกภาพ แต่ความจริงแล้ว ภาวะหลังค่อมในเด็กส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาความสูง ถือเป็นวิธีเพิ่มความสูงในยุคดิจิทัลที่เด็กๆ ใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น การนั่งก้มหน้าเป็นเวลานานกลายเป็นสาเหตุหลักของปัญหาหลังค่อมที่ขัดขวางศักยภาพการเติบโตด้านความสูงของเด็กไทย
ภาวะหลังค่อมคืออะไร เกิดจากอะไร ส่งผลต่อความสูงอย่างไร
ภาวะหลังค่อม หรือ Kyphosis คือภาวะที่กระดูกสันหลังโค้งนูนผิดปกติ โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนอก กระดูกสันหลังของคนปกติจะมีความโค้งตามธรรมชาติประมาณ 20-45 องศา แต่ในผู้ที่มีภาวะหลังค่อม ความโค้งนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 50 องศาหรือมากกว่า
ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะหลังค่อมกับความสูงมีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก เนื่องจากกระดูกสันหลังมีบทบาทสำคัญต่อความสูงของร่างกาย ประมาณ 30-35% ของความสูงทั้งหมดมาจากความยาวของกระดูกสันหลัง เมื่อกระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ แรงกดทับที่เกิดขึ้นจะส่งผลให้กระดูกสันหลังไม่สามารถยืดตัวได้เต็มที่ ทำให้เด็กสูญเสียโอกาสในการเพิ่มความสูงอย่างเต็มศักยภาพ
ผู้ปกครองควรสังเกตสัญญาณเตือน เช่น การยืนหรือนั่งด้วยท่าหลังค่อม ไหล่ห่อ อาการปวดหลังหรือคอบ่อย การหายใจตื้น และอัตราการเพิ่มของส่วนสูงที่ช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน
สาเหตุของภาวะหลังค่อมในเด็กและวัยรุ่น
ภาวะหลังค่อมในเด็กและวัยรุ่นมีสาเหตุหลักที่ผู้ปกครองควรทำความเข้าใจเพื่อป้องกันและแก้ไขปัญหา หากแก้ไขได้ไม่จำเป็นต้องพึ่งการผ่าตัดเพิ่มความสูงอีกเลย
พฤติกรรมและท่าทางที่ไม่เหมาะสม
พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันในยุคดิจิทัลเป็นสาเหตุหลักของภาวะหลังค่อม การก้มหน้าใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน การนั่งเรียนหรือทำการบ้านในท่าที่ไม่ถูกต้อง การแบกกระเป๋าหนักเกินไป และการนอนคว่ำอ่านหนังสือ ทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังทำงานผิดปกติ กล้ามเนื้อด้านหน้าหดสั้นขณะที่กล้ามเนื้อด้านหลังยืดยาวออก เกิดความไม่สมดุลของโครงสร้างร่างกาย
ภาวะทางพันธุกรรมและความผิดปกติแต่กำเนิด
ในบางกรณี ภาวะหลังค่อมอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือความผิดปกติแต่กำเนิด เช่น
- Scheuermann’s Kyphosis ที่เกิดจากรูปร่างของกระดูกสันหลังที่เป็นรูปลิ่ม
- Congenital Kyphosis ที่เด็กมีมาตั้งแต่เกิด หรือเป็นความพิการแต่กำเนิด
- Muscular Dystrophy เป็นโรคกล้ามเนื้อเสื่อมที่ทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลังอ่อนแรง
ความเชื่อมโยงกับการหยุดชะงักการเจริญเติบโต
ภาวะหลังค่อมส่งผลให้การเจริญเติบโตด้านความสูงหยุดชะงัก ซึ่งอาจเป็นคำตอบของคำถามที่หลายคนถามถึงนั่นคือ “ผู้หญิง ผู้ชายหยุด สูงตอนไหน” ซึ่งช่วง Growth Spurt (ช่วงเจริญเติบโตพุ่ง) ซึ่งโดยทั่วไปเด็กชายจะอยู่ในช่วง 12-15 ปี และเด็กหญิงในช่วง 10-13 ปี เมื่อเด็กมีภาวะหลังค่อมในช่วงวัยนี้ กระดูกสันหลังที่ควรยืดตัวกลับถูกจำกัด และยังส่งผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตอีกด้วย
ผลกระทบของเด็กหลังค่อมต่อการพัฒนาความสูงในระยะยาว
ผู้ปกครองหลายท่านอาจยังไม่ทราบว่าภาวะหลังค่อมส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการพัฒนาความสูงของเด็กอย่างไรบ้าง ซึ่งผลที่ตามมาจะไม่ใช่เพียงบุคลิกภาพที่ดูไม่สง่างาม แต่ยังกระทบต่อศักยภาพการเติบโตทางร่างกายโดยรวม มาทำความเข้าใจกลไกที่ทำให้ภาวะหลังค่อมเป็นตัวฉุดรั้งความสูงของเด็กได้อย่างไร
การกดทับกระดูกสันหลังและการหยุดการเจริญเติบโต
ภาวะหลังค่อมทำให้เกิดการกดทับของโครงสร้างกระดูกสันหลังแต่ละชิ้น ส่งผลให้พื้นที่ระหว่างกระดูกลดลง และจำกัดการยืดขยายของกระดูกสันหลัง แผ่นเจริญกระดูก (Growth Plate) ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการสร้างเซลล์กระดูกใหม่ จะได้รับแรงกดที่ผิดปกติ ทำให้การเจริญเติบโตของกระดูกชะลอตัว ความยาวโดยรวมของกระดูกสันหลังจึงน้อยกว่าที่ควรจะเป็น
ผลต่อการทำงานของฮอร์โมนการเจริญเติบโต
โกรทฮอร์โมน คือ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) หลั่งมากที่สุดในช่วงการนอนหลับลึก คลายข้อสงสัยผู้ปกครองที่คาใจมานาน “นอนดึกสูงไหม” แต่เด็กที่มีภาวะหลังค่อมมักมีปัญหาการนอนหลับเนื่องจากความไม่สบายของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ภาวะหลังค่อมยังทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังต่อมใต้สมองไม่ดี และการหายใจที่ไม่เต็มปอดทำให้ออกซิเจนในเลือดลดลง ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต
วิธีแก้ไขและป้องกันภาวะหลังค่อมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโต
การแก้ไขภาวะหลังค่อมต้องทำอย่างเป็นองค์รวม เริ่มจากการปรับท่าทางให้ถูกต้อง จัดโต๊ะเรียนและเก้าอี้ให้ได้สัดส่วน จำกัดเวลาใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30 นาที โภชนาการมีบทบาทสำคัญ เด็กควรได้รับอาหารที่มีแคลเซียมสูงได้แก่อาหารจำพวก โปรตีน วิตามินดี และสารอาหารจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก การทำกายภาพบำบัดด้วยท่าบริหารเฉพาะเช่นท่าบีบสะบักและท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าอก ช่วยแก้ไขภาวะหลังค่อมและกระตุ้นการเจริญเติบโต การนอนหลับที่เพียงพอ 8-10 ชั่วโมงต่อคืนบนที่นอนที่เหมาะสมส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและการพัฒนาความสูง
แก้อาการหลังค่อมช่วยเพิ่มความสูงเด็กได้
ภาวะหลังค่อมเป็นอุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางการเจริญเติบโตและพัฒนาความสูงของเด็ก การตระหนักรู้ถึงสัญญาณเตือนและสาเหตุช่วยให้ผู้ปกครองป้องกันและแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงที ด้วยการปรับท่าทาง ดูแลโภชนาการ ทำกายภาพบำบัด และส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ ลูกของคุณจะมีโอกาสเติบโตได้อย่างเต็มศักยภาพ
Professional Health คลินิกเพิ่มความสูงที่มุ่งมั่นดูแลสุขภาพและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็กไทย ด้วยประสบการณ์กว่า 6 ปี เราวางแผนเพิ่มความสูงที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากลูกของคุณมีภาวะหลังค่อม อย่ารอให้สายเกินแก้ เพราะทุกเซนติเมตรของความสูงมีความหมายต่ออนาคต ติดต่อเราได้แล้ววันนี้
- Prof.Health : ตรงข้ามเซ็นทรัล บางนา ถนนบางนา-ตราด
- เบอร์โทร : 064-5565969, 065-9391249
- Facebook : Prof.Health :ที่ปรึกษาสุขภาพ,โรคเรื้อรัง,ความสูง,สิว
- Line Official Account : @profhealth.tall
