อยากเป็นแอร์โฮสเตสส่วนสูงต้องถึงเท่าไหร่? อัปเดตเกณฑ์ล่าสุด พร้อมเทคนิคเพิ่มสูง 2025
เด็ก ๆ หลายคนคงเคยมีความฝันอยากจะบินไปกับเครื่องบินแล้วใส่ชุดสวย ๆ เหมือนพี่แอร์โฮสเตส แต่หนึ่งในความกังวลของผู้ปกครองที่มักได้ยินบ่อยที่สุดคือเรื่อง “ส่วนสูง” ว่าลูกจะสูงพอที่จะผ่านเกณฑ์การคัดเลือกไหม? ควรเข้าคลินิกเพิ่มความสูง หรือไม่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเรื่องส่วนสูงแอร์โฮสเตส พร้อมแนะนำวิธีพัฒนาความสูงสำหรับน้อง ๆ ที่มีความฝัน รวมถึงตัวอย่างเกณฑ์แอร์โฮสเตสส่วนสูงของแต่ละสายการบินกัน
ส่วนสูงสำคัญกับการเป็นแอร์โฮสเตสอย่างไร?
ส่วนสูงไม่ใช่แค่เรื่องของภาพลักษณ์เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการปฏิบัติงานบนเครื่องบิน เนื่องจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินต้องสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในพื้นที่จำกัด โดยเฉพาะการเข้าถึงช่องเก็บสัมภาระด้านบน (Overhead Bin) ที่มีความสูงมาก การมีส่วนสูงที่เหมาะสมจะช่วยให้สามารถปฏิบัติหน้าที่ด้านความปลอดภัยได้อย่างคล่องแคล่ว เช่น การเข้าถึงอุปกรณ์ฉุกเฉินที่ติดตั้งในจุดต่าง ๆ ของเครื่องบิน หรือการช่วยเหลือผู้โดยสารในกรณีฉุกเฉิน
อยากเป็นแอร์โฮสเตสเริ่มต้นพัฒนาความสูงอย่างไร?
การพัฒนาความสูงเพื่อก้าวสู่การเป็นแอร์โฮสเตสในอนาคตนั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแล และวางแผนอย่างเป็นระบบตั้งแต่วัยเด็ก โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต การพัฒนาความสูงที่มีประสิทธิภาพต้องอาศัยการดูแลหลายด้านประกอบกัน ทั้งเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งผู้ปกครองสามารถเริ่มต้นดูแลลูกน้อยได้ด้วยวิธีการต่อไปนี้
1. การรับประทานอาหารเพื่อเสริมความสูง
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของกระดูก โดยในวัยเด็ก และวัยรุ่นควรได้รับแคลเซียม 1,000-1,300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยมีแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ควรให้ลูกรับประทานเป็นประจำ ได้แก่ ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียวเข้ม และงาดำ นอกจากนี้ วิตามินดีก็มีความจำเป็นไม่แพ้กัน เพราะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม อีกทั้งการดื่มนมทำให้สูงได้ เพราะมีแคลเซียม และวิตามินดีที่เข้มข้น
2. การออกกำลังกายที่เหมาะสม
การออกกำลังกายเพิ่มความสูงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการพัฒนาความสูง โดยเฉพาะกิจกรรมที่ช่วยยืดกระดูกและกระตุ้นการเจริญเติบโต การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เหมาะสมที่สุด เพราะช่วยยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ส่วนบาสเกตบอลและวอลเลย์บอลก็ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตผ่านการกระโดด แม้แต่การกระโดดเชือกที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านก็มีประโยชน์ นอกจากนี้ การฝึกโยคะสำหรับเด็กและการยืดกล้ามเนื้อพื้นฐานก็จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายได้เป็นอย่างดี
3. การพักผ่อนที่เพียงพอ
การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากที่สุด ผู้ปกครองควรจัดตารางการนอนให้ลูกเป็นเวลา โดยเฉพาะการเข้านอนก่อน 21:00 น. และควรให้นอนหลับอย่างเพียงพอ 8-10 ชั่วโมงต่อคืน การจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม เช่น อุณหภูมิที่พอเหมาะ แสงสว่างที่ไม่มากเกินไป และการงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน จะช่วยให้การนอนมีคุณภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการด้านอื่น ๆ ของร่างกาย
เตรียมพร้อมสู่อนาคต และอัปเดตส่วนสูงแอร์โฮสเตส 2025
การเตรียมความพร้อมด้านส่วนสูงควรเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถสนับสนุนได้ด้วยการดูแลเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ นอกจากนี้ ยังควรส่งเสริมการพัฒนาทักษะอื่น ๆ ที่จำเป็น เช่น ภาษาอังกฤษ และการมีบุคลิกภาพที่ดี เพื่อเพิ่มโอกาสในการเข้าสู่อาชีพแอร์โฮสเตสในอนาคต
สายการบินในประเทศ
- การบินไทย: 160 ซม.
- บางกอกแอร์เวย์: 158 ซม.
- ไทยแอร์เอเชีย: 162 ซม.
- นกแอร์: 160 ซม.
- ไทยไลอ้อนแอร์: 160 ซม.
- ไทยเวียตเจ็ท: 160 ซม.
สายการบินต่างประเทศ
สายการบินเอเชีย
- สิงคโปร์แอร์ไลน์: 158 ซม.
- เจแปนแอร์ไลน์: 158 ซม.
- โคเรียนแอร์: 162 ซม.
สายการบินตะวันออกกลาง
- เอมิเรตส์: 160 ซม.
- คูเวตแอร์: 160 ซม.
- เอทิฮัด: 165 ซม.
- ฟรายดูไบ: 158 ซม.
- อียิปแอร์: 158 ซม.
- โอมานแอร์: 157 ซม.
แอร์โฮสเตส ความฝันที่ลูกน้อยเอื้อมถึง
การพัฒนาความสูงเพื่อก้าวสู่อาชีพแอร์โฮสเตสนั้นเป็นกระบวนการที่ต้องใส่ใจในทุกรายละเอียด ตั้งแต่โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ไปจนถึงการพักผ่อนที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองไม่ควรมองข้ามความสำคัญของการติดตามพัฒนาการอย่างเป็นระบบ และการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ที่ Professional Health เราเข้าใจความสำคัญของการเจริญเติบโตอย่างมีคุณภาพ ด้วยผู้มีประสบการณ์ในการพัฒนาความสูงพร้อมให้คำปรึกษา และวางแผนการพัฒนาความสูงแบบองค์รวม เราไม่เพียงดูแลเรื่องความสูง แต่ยังคำนึงถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย เพื่อให้มั่นใจว่าลูกของคุณจะเติบโตอย่างแข็งแรง และมีพัฒนาการที่สมวัย ปรึกษาเราได้ที่
- Prof.Health : ตรงข้ามเซ็นทรัล บางนา ถนนบางนา-ตราด
- เบอร์โทร : 064-5565969, 065-9391249
- Facebook Inbox Prof.Health : prof.HealthMedicalCenter
- Line Official Account : @profhealth.tall
