แคลเซียมเพิ่มความสูงเด็กได้จริงไหม กินยังไงให้เห็นผล?

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงวัยเจริญเติบโต หรือที่เรียกว่า โกรทสเปิร์ต (Growth Spurt) ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีการสะสมแคลเซียมสูงสุด โดยในเด็กหญิงจะอยู่ที่ประมาณ 12.5 ปี และเด็กชายที่ประมาณ 14 ปี

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยชั้นนำทั่วโลกแสดงให้เห็นว่า เด็กที่ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย มีโอกาสเติบโตได้เต็มศักยภาพทางพันธุกรรมมากกว่าเด็กที่ขาดแคลเซียม เนื่องจากแคลเซียมเป็นสารอาหารหลักที่เข้าไปเป็นส่วนประกอบของกระดูก โดยพบว่าประมาณ 99% ของแคลเซียมในร่างกายจะถูกเก็บสะสมอยู่ในกระดูก และฟัน

นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการสร้าง และซ่อมแซมมวลกระดูก สนับสนุนการยืดตัวของกระดูกในแนวยาว  และยังช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนในอนาคตอีกด้วย การขาดแคลเซียมในช่วงวัยเด็กอาจส่งผลให้การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์ และอาจเกิดปัญหาสุขภาพกระดูกในระยะยาวได้